便秘が原因で体臭と口臭がひどい?!対策が出来るおススメサプリをご紹介!

口臭対策

 

こんにちは「ぐちゃねっと」のGabunomiです。

 

環境変化ですぐに便秘になる

環境変化があったり、旅行に行くだけだけでもなる「便秘」…

 

旅先で2~3日間だけ便秘になっても、自宅に戻れば「スルスル」と出るならまだ我慢できます。

 

でもたった2~3日便秘になってしまったばっかりに、その後もなかなか出てくれない場合が多いので大変困りますよね。

 

体臭も口臭もひどくなる

さらに、便秘が長引き体臭や口臭まで悪化までさせてしまうと最悪です。

 

私なりに勉強をしましたのでお伝えしていきます。

 

普段はスルスルと出てくれている排泄物が何かの拍子で、なかなか出てくれない事を便秘といいます。

 

体にとっては不要なものですから、適切な時に排泄したいものです。不要なものを出すのは体にとってデトックス=毒素排出の役目もありますのでとても重要です。

 

しかし便秘により、大腸内で長くとどまると腐敗がどんどん進行します。

 

お腹も張りがでてきたりして辛くなってきますが、状況的には「オナラ」がとても臭いくらいで、人によれば無視できるレベルかもしれません。

 

ただ何日も体内にとどまると、悪臭を放つ腸内ガスをオナラとして体外に出すだけでは追い付かず、必要のない臭いまでもが血中内に溶け込み体内を駆け巡りだします。

 

この時点になると口臭にも体臭も匂いがでてくるようなのです。

 

排泄はデトックスだからとても大事ですね

排泄行為はデトックスともいわれ、体の毒素を除外する役目になります。

 

誰でもどんなに偉い人でも美人でも排泄行為をしなければ生きていけません。まったく恥ずかしいことではないのですが、

 

人前で堂々とオナラは出来ませんし
状況によってはトイレを我慢すべき時

 

などもでてきます。それが原因で便秘になることもあります。

 

仮になったとしても一時的であれば過剰に気にする必要はないと思いますが、1週間にもわたる便秘が時折あれば、今後のことも考えて体質を変えていくことが大切だと思います。

 

汗も臭うようになります

 

当たり前なのですが、便秘が激しいと汗にまでも匂いがでてきます。

 

汗は皮膚からのみ出るのではなく血中の水分も出てきたりしますので、便秘による匂いが血中内に染み込んでいる場合には体臭もにおいます。

 

というより、体に必要な色々なものを運んでいるのは血液です。そのなかで不要な匂いまで運んでしまうのは得策ではありません。

 

口臭がにおうようになるのは

常時いつも体液で濡れている場所は「口のなか」になります。濡らしている原因は唾液です。

 

唾液には口内細菌を洗い流したり、口内環境を整える(口内フローラーとも言われる)重要な役目がありますが、先ほどの汗と同じ考え方になります。

 

歯磨きを頑張って「口の細菌」を少なくし口内環境は誰よりも良くても「不要な匂いがまじった唾液」になってしまいますので注意が必要です。

 

これが俗に言われる「便秘で息がクサイ」状態です。

便秘のデメリット

便秘は体にとって良いことなど1つもありません。デメリットを少しあげてみます。

 

口臭がくさくなる
体臭がくさくなる
ダイエット効果が出にくい体質になる
お腹が張る
オナラがくさい
肌荒れ・吹き出物が多くなる
髪の毛にツヤがなくなる などなど…

 

まだまだありますが、割愛させていただきました。

 

つまり、便秘とまったくメリットはなく、デメリットしかないと言うことです。

 

体質改善をするための方法

では便秘を改善する方法を、次はみていきたいとおもいます。箇条書きで

 

ヤルこと即効性効果デメリット
1日10回だけでも腹筋運動即効性×無料で出来る継続が難しい
水分を多めに飲む即効性△ほぼ無料トイレが頻繁に
乳酸菌を取る即効性△少しお金ががかかる少し時間がかかる
下剤を飲む即効性◎翌日には出る体質改善には?
食物繊維を取る即効性△水分が多めに必要少し時間がかかる

 

個人的な考えでは「腹筋運動」+「食物繊維を多く取る」+「水分多め」が最強だと思います。

 

でもちょっと気を抜くと忘れてしまうものです・・・サボりたいという訳じゃなく、仕事の段取りや日中の疲れで「明日からにしようかな?」なんて思えば、もう忘れてしまっている。

 

私もそんな経験は山ほどあります(笑)

 

簡単な運動でも継続させてることは難しいです。ことさら仕事以外で別途に運動をするとなると・・・

 

でも腸内環境はすぐには変化しないですよね

上の表をみて、運動を明日から頑張ってみよう!って思ってくれた人がいれば私はとても嬉しいです。運動はまったくデメリットはありませんし。

 

ただ運動をしたからといって、直ぐには腸内環境って入れ替わるものでもないし、1~2日程度で効果がでてくるものでもありません。

 

もし大急ぎで効果を求めるのであれば「下剤」だけですが、こちらは腸内環境を改善することはできません。

 

個人差はありますが、運動や食物繊維を沢山たべても腸内環境の変化を感じ取れるようになるのは2カ月位~かかると思います。

 

そこで毎日の食事にサプリを追加!となるのですが、狙う場所を定めたサプリは医薬品(下剤)のような即効性はありません。

 

体全体(腸内)を時間をかけながら改善していく仕組みをとっています。

 

言い換えれば腹筋運動と同じように、少しづつ変化をさせていくものです。

 

ただ忘れがちな人や、運動が長続きをしない人にも「飲むだけ」で変化を感じ取れるように開発されています。

 

とはいっても即効性が誰にもあるわけではありませんが個人差があるものですからピッタリと体にマッチすれば、驚くほど短期間で変化が出る場合もあります。

 

サプリの中にあるデキストリン入りとは

便秘をすっきりさせたい!と思って商品をみると良くデキストリンという聞きなれない言葉が出てきます。

 

デキストリンとは「水溶性食物繊維」で、さらに難消化性デキストリンといって、さらに消化され難いものも開発されています。

 

トウモロコシのデンプンを使いアミラーゼ(食物摂取したデンプンを消化する酵素)で加水分解します。その中の難消化性成分を取り出して調製した水溶性食物繊維が難消化性デキストリンになります。

 

平たくいうと人口的に作った食物繊維を含んでいる!ということになります、便秘改善には必要ですので意識していくのは大切です。

 

デキストリンの効果

難消化性デキストリンは安全(もとはトウモロコシ)で効果が高いのですが一覧で簡単にみてみます。

 

・糖の吸収スピードを抑える → 血糖値スパイクやダイエットに
・整腸作用 → 排便回数の増加
・脂肪吸収スピードを遅くする → 食後の血中中性脂肪の抑制
・ミネラル吸収促進 → 上手に吸収できる

 

と非常によいことずくめの難消化性デキストリンですが、単体で摂取すれば効果があがる!と考えた人はまちがいです。

 

いままでも便秘対策でリンゴやバナナやほかにも色々、単体で摂取しても効果が極端にあがることはありません。

 

何か良いことを1つするだけでは身体の変化はなかなかおこりませんが、満遍なく全体を底上げするような摂取方法が身体には1番よいことだとおもいます。

 

食事でもバランスが1番!っていわれるじゃないですか?この点は注意は必要です。

 

ということで、難しい「難消化性デキストリン」ですが、サプリの中に入っていてもまったく問題はありません。言葉だけでみると怖いかんじはしますが、役に立つアイテムであります。

 

またデキストリンが入っているから万能サプリでもありません。商品の性格によりますので言葉だけでも覚えていて損はないと思います。

 

便秘に効果があるサプリを機能別でみてみる

ご紹介後は価格表を作成しております。

 

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最後に価格一覧表を作成してみました。

 

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を贅沢に配合

毎月88名様限定

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60粒入り2回目以降2,500円1日42円

 

どれを選ぶか?どんな効果を狙うか?は個人でかわりますし、高価なものはやはりハイスペックです。しかし身体には無理のない商品を続けていくことが、1番の早道だと思います。

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