便秘になると口臭も匂う メタボメ分解酵素とアレルライトハイパーで対策しよう

こんにちは「ぐちゃねっと」のGabunomiです。

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便秘の原因は色々あります

便秘と聞くと、内臓の働きが良すぎて、栄養素を小腸で沢山取り込んだり、大腸で水分を沢山取り込んだりして、カチカチになるから「出ない」と思ってませんか?

ある意味正解で間違いでもある

上の考え方はある意味、間違いでもあるし、正解でもある。ただ大前提として直腸(肛門の手前の器官)に便が来ているのに「排便」を促さないようになるのは体の何か?がおかしくなっている証拠です。

体調変化で便秘にはなりやすいもの

誰でも便秘は起こります。男性でも女性でも。しかし女性の方が便秘率が多いのは確かでしょう。理由は以下のような事柄が考えられます。

  • 身体的理由(男性よりも腹筋が少ないため大腸が便を送り出す力が弱い)
  • 黄体ホルモンが男性よりも水分や塩分を溜め込む性質がある
  • 無理なダイエット 無理なダイエットをする人は女性に多い
  • 精神的なこと 男性よりもトイレなどに行き難い(恥ずかしい)

など、男性よりも女性の方が便秘率は高めになります。では、そのものを改善する方法をみていきましょう。

メタボメ分解生酵素粒Wを試す

私は黒豆茶やほうじ茶が主流になっておりますが、これは腸内温度を上げるために行っている方法です。

便秘というよりも下痢の症状や胃腸が弱い人にはこちらの黒豆茶など単体の方法がよいでしょう。なぜなら

  • プーアール茶 アルカリ度の高さと中性脂肪の減少を促す
  • 杜仲茶には便秘改善と中性脂肪の減少を促す
  • ウーロン茶には烏龍茶ポリフェノールが含まれ腸内環境を活発にする
  • 黒豆茶に含まれるポリフェノールが強い抗酸化作用を発揮する

と便秘改善の効果高いお茶を配合しているからです。この商品は酵素と上記のお茶の良い成分をブレンドして、サプリメントにしてしいます。

私はお腹が弱いほうですので違う方法を選択しておりますが、軟便が良い感じに変化してきましたよ!あとで記載します。

水分を多くとる 無理なダイエットをしない

ではサプリを取るだけで効果はあるのでしょうか?正直にいうとサプリ単体では効果は少ないでしょう。人体には水分が絶対に必要です。

ですから上記のお茶成分がたっぷり入ったサプリと水分を取ってください。ではどの程度の水分量を取ればいいのでしょか?下記に記載しました。

体重1kgに対して36mlは飲みたいところです。少ないですか?多いですか?

体重50kgの人なら1日に最低1.8Lの水分は飲みたいところです。お酒は水分には入りませんのでダメですよ。日中は活動しているので水分が蒸発しますのでこの水分量は最低でもというのを忘れないでください。

また砂糖入りなども砂糖を分解するのに水分がいりますので上記の水分量は、砂糖やアルコールを含まない単純な水分(お茶など)の計算です。

姿勢を正すことが大切です

この欄はとても重要です。しっかりと読んで下さいね。排便に必要な程度の腹筋は筋トレなどしなくても大丈夫ですから

まず女性は男性よりも腹筋(筋肉量も)が少ないということは誰でもわかります。しかし腹筋はそれほど大した事をしなくても十二分な筋力を維持してくれているのをご存知ですか?

体のコアは腰回りにあります。筋肉量としては「太もも」「大胸筋」には決して敵いませんが、腰を支える為には

  • 腹筋と背筋が必要になります

またこの両筋肉群はとてもタフでそして巨大(腹筋は薄いですがタフ)です。当然ですが運動機能の要として日々何も考えなくても使われております。

でもなぜ排便に必要な程度の筋力が女性にはなくなるのか?その根本原因は姿勢にあります。

猫背の人・反り腰の人は反対運動をしよう

猫背の人は→反り腰気味に
反り腰の人は→猫背気味に

姿勢を正してください。そうすると今まで使われていなかった筋肉が使われだすのを体で感じるはずです。猫背の人が反り腰になると、脊柱起立筋がピクピクとなるはずです。

逆に反り腰の人が猫背気味になると「腹筋」がピクピクとなるはずです。色々なサイトでは腹筋がないから便秘!と書いておりますが、大切なことは腹筋と背筋のバランスであります。

このバランスが崩れるとバランスの良い正常な腰になりませんから、排便にも影響が出てきます。もちろん私は医者ではありませんが経験談として語っておきます。

そんな考えがあるんだな?程度で留めていただいて結構ですが、便秘には

  • 積極的な運動
  • 食物繊維を取る
  • ストレスを溜めない
  • 水分を多く取る
  • 腸内環境を整える

など沢山の事柄をしないと治りません。ですが姿勢維持を心掛けるだけで弱った方の筋力が正常になるとバランスの良い腰周りになりますので、後のダイエットにも効果があります。

簡単に出来る大切なことですから、書かせて頂きました。簡単で効果的な方法を書く人が少ないし「嘘でしょ?その程度で?」と思われるかもしれませんが、自身の体で試してください。

直ぐに弱い筋肉の方が自分でわかりますから。それを理解した上で次に進みます。

腸内環境をアレルライトハイパーで整える

私はこちらのサプリを使わせてもらってますが、本当に腸内環境を恐ろしい早さで整えてくれたと思っております。現在効果があったのは

  • 花粉症の発症がまだない(通年ならとっくに鼻ムズムズ・のどがイガイガ)
  • 軟便だったのが「本当に健康的な」ものに変化した

1か月の飲用ですが、本当に体の改善がみられ非常に助かっています。本日2019年3月1日は日本全国でも「大花粉祭り!」という風に大量に花粉が飛んでいるとニュースでも伝えられています。

しかしそんな日でもまったくもって何もありません。もちろん体が楽になるには1か月程度の飲用期間は最低いると思いますが、早めに試しておいて良かったです。

下痢(軟便)にアレルライトハイパーが効いたのは?考察

実は下痢も便秘も症状が間逆なだけで体内でおこっていることは同じようなものであると私は考えています。

下痢=直腸に便が来る→直ぐに排便する

便秘=直腸に便が来る→なかなか出さない

結局は直腸に便が到着した時点でスイッチが入りすぎるのが下痢、スイッチが入らないのが便秘であると考えると、アレルライトハイパーで腸内環境を整えることは間違いではありません。

狂った腸内環境が整えば私のように「軟便」が正常になりましたし、便秘の症状も狂った腸内環境がそうさせているはずです。

腸内環境が整ったおかげで副次的な効果として「花粉症が楽になった」というのもあながち間違いではないと思っております。

便秘は口臭までも悪化させる

便秘は口臭まども悪化させます。腸内環境が崩れているということで便秘や下痢が起こるのであれば、各内臓の弁(蓋)が正常な動きをしていない可能性もあります。

そうなれば口臭として内臓から沸き起こるおぞましいニオイの元になると考えるとゾッとしますね。とりあえず、中年になった今!腸内環境は本当に大切だと切実に思っています。

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